Conrado Estol | Neurólogo y Referente en Salud y Bienestar on Instagram: "Dormir no es solo “cerrar los ojos”. Es respetar un reloj biológico que viene programado desde hace miles de años. Cuando nos acostamos después de la medianoche, no solo dormimos menos: dormimos peor. Las hormonas que reparan el cuerpo, regulan el metabolismo y protegen al corazón funcionan con un ritmo muy preciso, y ese ritmo empieza a desajustarse cuando estiramos el día más de la cuenta. Acostarse antes de las 12 no es